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  A大脑是人体进行思想活动的精细器官，需求许多养分。一些有助于补脑的食物，并非贵重难寻，咱们平常日子中有许多食物都是大脑必需的。比方， 糖分、脂肪、维生素、微量元素， 这些物质在牛奶、蔬菜、生果、鱼肉、鸡蛋、坚果中广泛存在，晚年人合理调配饮食，就可以确保大脑的养分供给。

  B吃的问题解决了，接着就是练习脑力。日本研讨人脑功用的专家中村治雄对怎么推迟晚年人脑力阑珊，提出过一些活跃的主张。他以为，人的脑筋和身体的其他部位相同，只要不断运用、练习，才或许使其功用不至于敏捷阑珊。晚年人要常常进行阅览、编撰、核算等思想活动，才干坚持脑筋的灵活性。一起，晚年人自己也要有吸取常识的自动希望。他着重，崇高的喜好，聚精会神地从事自己热心的业务，这是坚持大脑年青的诀窍，切不可使脑筋一向处在歇息状况。

  一些刚过60岁的白叟，脑力和创造力可彻底进入一个新的时期。古今中外，许多人乃至到了耄耋之年仍能作出常人很难来幻想的奉献。美国大发明家爱迪生，81岁获得了第1031项发明专利；我国科学家竺可桢83岁时，完结专著《我国近5000年来气候变迁》； 近年荣获国家杰出奉献奖的袁隆平等也都是高龄人。

  笔者退休16年，不光常常为社区青少年补习文明科学常识，还当上了小学校外科技辅导员，并且个人喜好读报写作，文章立足于实践，充沛查询。笔者年已八旬，尽管椎骨狭隘，影响下肢走路，但一直笔耕不辍。每逢所写文章见诸报刊或荣获奖励时，愉悦心境更是难以言表。

  C实践阐明，晚年人要常常力所能及作运动，促进血液循环，添加氧气供给，影响中枢神经。这样，既可以有用的防备肥壮，削弱动脉硬化程度，又对进步脑筋灵活性有优点。从生理视点来说， 手的运动与脑的功用有密切关系。因而，手常常活动可促进脑筋灵活。看来，我国晚年人手揉转核桃或金属球来健身，的确有科学道理。

  据报道，美国许多晚年人参与电脑学习班，其意图是智力练习，着手动脑推迟脑力老化。正如英国神经生物学家米勒所说：“人的大脑受练习越少，变老越快。”常动脑筋，手脑并用，延年益寿。